平日吃粽子攝取的熱量一不小心就超標，
還會造成肚子脹氣，
此外，高鹽份、高膽固醇...等問題，
也讓人對端午吃粽又愛又怕！
這時，不妨改吃富含纖維且營養均衡的十穀粽。
看看下方的比較表格，讓您就能了解十穀粽的好處：
多種全榖雜糧製作的十穀粽，不僅食材熱量低於全糯米的傳統粽，
也不易引起消化不良及脹氣的問題，更能達到營養的豐富多元與均衡。
同時，全穀雜糧富含纖維素，能夠減緩消化速度，因此被歸類為低GI食物，
對於糖尿病患者或是有體重控制需求者也是較佳的選擇。
食用粽子時，可同時攝取水果、青菜、蔬菜湯，並減少額外的沾醬，
也可喝無糖的養生茶飲幫助消化。
一起聰明吃十穀粽，度過健康愉快的端午佳節吧！
